Помните самый известный совет о том, как быстро успокоиться?
Дышать!
“Сделайте глубокий вдох. Медленно выдохните. Повторите несколько раз”.
Если вы применяли данный совет, то наверняка убедились в его эффективности.
Но дыхание способно на гораздо большее!
Конечно, если вы используете особые дыхательные практики.
Например, с их помощью можно достичь эмоционального равновесия и внутренней гармон
...
Читать дальше »