Вас когда-нибудь ночью посещала судорога ног, когда Вы резко садились в кровати от сводящей боли в икре или пальцах?

 

Согласитесь, приятного мало, да и забыть такое трудно.

 

Вот несколько приемов как быстро снять приступ:

встать с постели, отвести ногу назад и поставить на пальцы, а затем надавить весом тела пока боль не прекратиться.

сидя в постели взять за большой палец ноги и тянуть на себя сидя на кровати, опустите ног на холодный пол

 

Чтобы судороги вообще перестали Вас беспокоить и больше не появлялись - выполняйте  это упражнение,

которое также:

устраняет тянущие боли в ногах

убирает боли в ягодичной зоне