Зачем Вам необходимо расслабить мышцы воротниковой зоны и к каким
последствиям их неправильная работа может привести?
 
Это “холка” в воротниковой зоне или “горбик”, которая появляется в несколько этапов: 

• нарушается работа шейно-воротниковых мышц
• развивается остеохондроз шейного отдела
• в зоне 6-7 шейных позвонков и в начале грудного происходит нарастание
  жировой и соединительной ткани и образуется уплотнение
• формирования хронического хондроза,  возникают болезненные
  ощущения в мышцах и сосудах

Одна из лучших практик для профилактики и уменьшения “холки”, снятия болей в воротниковой
зоне, плечах,шее - дыхание монахов Тибета. Вы можете выполнять ее дома или в любом месте,
где есть возможность лечь.
 
Получить технику дыхания

После упражнения Вы ощутите что, боль и зажимы в мышцах уменьшалась, либо ушла совсем.

 
Выполняйте упражнение 3 раза ежедневно и заметите как “холка” начнет уменьшатся.
 
Скачать упражнение