“Вот с сегодняшнего дня начну худеть”
Эту фразу говорит почти каждый житель нашей планеты. Но почему-то достигают результата немногие.
На что обычно делается упор? Все активно стремятся включить в ежедневный список дел упражнения, способствующие быстрому снижению веса, изнуряют себя тренировками.
Спорт, безусловно, работает, но только в совокупности с налаженным питанием.
Вот представьте себе, вы усердно отзанимались в спортзале, а потом пришли домой и наелись вечером жареной
картошки с солеными огурцами.
Или выпили баночку алкоголя. Или поели мороженного. Похудеете? Не думаю.
Питание играет ключевую роль, и чтобы заставить организм избавляться от лишних килограммов,
нужно наладить свой рацион, сбалансировать белки, жиры и углеводы, рассчитать энерготраты.
Елена Шведова - специалист в области альтернативной медицины в свое время смогла постройнеть на 12 кг и
уже в течение 19 лет остается в одной поре.
Сегодня Елена делится своими секретами и Вы можете скачать меню на неделю, с прописанными по шагам
приемами пищи.
Забирайте:
|