Вас когда-нибудь ночью посещала судорога ног, когда Вы резко садились в кровати от сводящей боли в икре или пальцах?

Согласитесь, приятного мало, да и забыть такое трудно.

Вот несколько приемов как быстро снять приступ:

• встать с постели, отвести ногу назад и поставить на пальцы, а затем надавить весом тела пока боль не прекратиться.
• сидя в постели взять за большой палец ноги и тянуть на себя сидя на кровати, опустите ног на холодный пол

Чтобы судороги вообще перестали Вас беспокоить и больше не появлялись в Вашей спальне - выполняйте иногда это упражнение, которое также:

• устраняет тянущие боли в ногах
• убирает боли в ягодичной зоне

Получить упражнение