Постоянно качаю пресс,
а жир на животе все равно не уходит!”.
Дело в том, что стандартное упражнение для пресса, которые все мы знаем
еще с детства - жир с живота не убирает.

Мышцы будут накачиваться, будет пресс, но вот животик как был, так и останется.


Упражнение для плоского живота 

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Досчитайте до пяти.

Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его
вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание.
Досчитали до трех.

Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете
выполнить сразу такое ... Читать дальше »

Встреча, которую многие  так  долго ждали!

... Читать дальше »

Хотите узнать, как, используя проверенную психологами, религиями и наукой систему, научиться выявлять важные ключевые роли Ваших предков и современников в Роду, что делать, чтобы Ваш Род был сплоченным и к кому из них обращаться за помощью, чтобы получить счастливую семейную жизнь? Как узнать опасности, которые заложены в родовых программах и понять, кто и как может реконструировать Ваш Род?

Уже в эти четверг и пятницу, 8 и 9 июня в 15-00 по Москве, об этом очень подробно  Вам расскажет психолог, социолог,  сказкотерапевт и мастер эмоционально-образной терапии, сотрудник РАН,  а так же преподаватель в ВУЗе со стажем 20 лет, Наталья Стукова на  2х дневном открытом тренинге

... Читать дальше »