Сбросить лишние килограммы проще, чем Вы думали. Достаточно
соблюдать 5 простых правил:
1. Избегайте стрессов. Я понимаю, что полностью от переживаний
закрыть себя не получится. Но старайтесь меньше нервничать.
2. Больше спите. Ложитесь спать не позже 22:00, край - в 23:00. И
спите не менее 7-9 часов в день. Сон - самый приятный, самый
простой и наиболее эффективный помощник тем, кто худеет.
3. Пейте воду. Возьмите за правило каждый день выпивать не менее
1,5 литров воды.
4. Больше двигайтесь. Гуляйте пешком, катайтесь на велосипеде,
крутите обруч, бегайте. Главное - не сидите на месте! Движение =
жизнь!
5. Ешьте. Да, Вы не ослышались! Никаких голодных диет и жестких
ограничений. Поэтому ешьте в удовольствие. Не забывайте, что
питание должно быть сбалансированным.
Открою Вам один секрет: что-то вредное, но очень вкусное - тоже
можно есть :)) Главное, следовать простым правилам.
Хотите знать, как худеть без усилий и не поправляться?
P.S. Похудеть намного проще, чем Вы думали. "У меня не получится",
"мне никогда не похудеть", "у меня это наследственное" - это отговорки.
Действуйте!
| 
