Этот материал будет полезен вам, если у вас есть какие-либо проблемы с позвоночником.
Например, побаливает поясница, хрустит шеи, колет под лопаткой... А быть может, у вас есть остеохондроз или грыжа.
И, если вы уже искали в интернете материал на тему того, как избавиться от этих проблем, то наверняка уже сталкивались с понятием "лечебных упражнений".
Это такие специальные упражнения, регулярное выполнение которых восстанавливает ваш позвоночник.
Причем, есть упражнения для конкретных отделов позвоночника, есть дыхательные, есть растягивающие, есть "общеукрепляющие" и так далее.
Сейчас в том же Ютубе можно найти сотни видео, где показаны тысячи разных упражнений. И все они подаются как лечебные.
Но так ли это на самом деле? Действительно ли они помогают? Или может человек, который дает эти упражнения, сам не понимает, как их правильно делать, как часто делать, с какой интенсивностью делать?
И вы точно уверены, что эти упр
...
Читать дальше »
