Польза утренней зарядки неоспорима и если Вы ее не делаете, то хотя бы выделите 5-7 минут

для комплекса из 5 упражнений. Вам не нужно вставать и ложиться на пол.

Упражнения выполняются прямо в постели.

Тем более если Вы:

• встаете с болью в спине и суставах
• плохо засыпаете, ворочаетесь и спите в позе “как не болит”
• не можете наступить на ногу и втиснуть ноги в туфли
• не можете разогнуть спину
• просыпаетесь в разбитом состоянии с головной болью

Получить упражнения - ссылка

От Вас потребуется минимум усилий, но зато:

• Вы разогреете суставы и связки
• улучшите микроциркуляции крови. Ваш организм получает кислород, питательные
• вещества к каждой клеточке Вашего тела.
  • ускорите лимфоток, который очищает организм от шлаков
  • (продукта жизнедеятельности клеток) и токсинов
  • взбодритесь и зарядитесь хорошим настроением. Больше не будете раздражаться
  • и бурчать по утрам.
     

    Скачать чек-лист